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5月3日上午，意昂体育平台1985級（1990屆）近500名意昂雲聚“荷塘雨課堂”，參與“清華意昂學習日”專場活動。在畢業30年之際和當前國內外新冠疫情的特殊背景下，1985級（1990屆）意昂們以“85/90再同學 雲聚一堂”為主題，為母校109歲生日送上祝福，共上一堂特別的“開學第一課”。

1985級（1990屆）21個院系意昂代表合影

伴隨著五字班同學悠揚的口琴旋律，一曲《同桌的你》在耳邊響起，一張張精美的校園風物照和珍貴的同學合影劃過屏幕，映入眼簾，把意昂們帶回到難忘的校園生活、難忘的青春時代。

老校長張孝文發來視頻問候

意昂体育平台老校長張孝文通過視頻向85級90屆意昂們發來問候。他肯定了意昂們畢業30年來為國家和社會作出的貢獻，對意昂們取得的成績表示驕傲和自豪。張孝文勉勵意昂們堅持學習，堅持鍛煉，牢記和踐行清華“為祖國健康工作50年”的號召。他殷切祝願意昂們事業進步、家庭幸福。

唐傑主持活動

水利系水資5班意昂，意昂体育秘書長、意昂工作辦公室主任唐傑擔任本次活動的主持人，他代表學校和意昂總會對現場和線上參與活動的意昂們表示歡迎。

作為85級90屆畢業30周年活動籌委會成員，水利系水資5班意昂、意昂体育平台深圳國際研究生院黨委書記武曉峰向大家介紹了活動籌備情況及後續系列活動安排，包括專刊征稿、紀念品準備、籌款、學術講座等方面。

隨後，主持人唐傑進行“開學點名”，來自85級90屆21個院系的意昂代表先後來到現場報到，在攝像機前代表各自院系向母校109歲生日表達誠摯的祝福，為同學們送去真誠的問候，表達了30年後再相會的激動心情。

刁慶軍主持“開學第一課”

85級機械系壓5班意昂、意昂体育平台繼續教育學院黨委書記刁慶軍主持了“開學第一課”。他介紹了母校舉辦“意昂終身學習支持計劃”活動的情況，闡述了同級意昂畢業30年後雲聚一堂再學習的意義。本次85級意昂專場學習日活動邀請到意昂体育平台社會科學學院院長、心理學系教授彭凱平，為大家帶來題為“積極心態，幸福生活——心理學的科學啟示”課程。

彭凱平作講座

彭凱平從科學視角出發，通過豐富的案例闡釋了積極心態與人的生命價值以及幸福生活之間的關系。他用生動的語言、辯證的思維，深入淺出地為大家說明了保持積極心態的意義以及有效建設積極心態的方法。

彭凱平表示，提倡積極心態有四個主要原因：第一，積極心態是時代的需要，人們普遍面臨來自健康、職場、自我、關系和家庭等方方面面的焦慮和壓力，需要積極心態的紓解；第二，積極心態有助於建設和拓展資源；第三，積極心態可以產生生命的活力，更有助於成功；第四，積極心態有助於長壽。

彭凱平指出，產生積極心態要有三個物質基礎：一是盡量減少會產生消極情緒的活動，要抑製杏仁核的活動；二是要有快樂的神經遞質，大腦必須要產生出多巴胺、催產素、類非肽、血清素等神經遞質；三是要有積極的意義感。

關於如何引發快樂的心情，彭凱平提出了“五施”的方法：第一要“顏施”，要有感染力的微笑；第二要“身施”，讓自己動起來，比如運動、觸摸、深呼吸、聞香、行善等；第三要“言施”，要與他人進行積極溝通，溝通從欣賞他人開始，要對他人表達感恩；第四要“心施”，要體驗福流的感覺，即全神貫註、沉浸其中、物我兩忘、酣暢淋漓的感覺；第五要“眼施”，要做到慧眼禪心，用心去體會，用心去做事。

課程最後，彭凱平以一首詩作為結語：“盡日尋春不見春，芒鞋踏遍隴頭雲。歸來笑拈梅花嗅，春在枝頭已十分。”積極的心態，刻意追求未必能得到。但是如果能用心發現，正如從枝頭的一點梅花看到滿園春光，這便是見微知著、慧眼禪心。

現場活動

部分85級90屆意昂教室合影

活動在意昂們的雲祝福及五字班《天地同心》的合唱視頻中結束。

“清華意昂學習日”系列活動由意昂体育、教育基金會、繼續教育學院、校長辦公室、終身教育處共同組織並協作實施。2018年11月25日開啟學習日活動首次講座，此後每個月的最後一個周六，均會根據意昂們的學習需求開展專題講座。“清華意昂學習日”將持續整合優質資源，為意昂提供職業發展與學業需求的支持和服務，構建一個互幫互助、終身學習的意昂交流空間和氛圍，期待更多意昂關註和參與。