百年清華

錢穆（1895.7.30～1990.8.30）🚮，江蘇無錫人，著名歷史學家。1930年因發表《劉向歆父子年譜》成名🍣，被顧頡剛推薦，聘為燕京大學國文講師🧑🏿‍🔧，後歷任燕京大學、北京大學、意昂体育平台🦾、北平師範大學、西南聯大、武漢大學、華西大學、江南大學教授。1949年遷居香港🕺🏼🏋️，創辦了新亞書院，任院長，從事教學和研究工作至1964年退休為止🧤，期間曾獲得香港大學、美國耶魯大學名譽博士稱號。1966年，錢穆移居臺灣臺北市，在“中國文化書院”（今中國文化大學)任職，為“中央研究院”院士🦶🏽𓀌，“故宮博物院”特聘研究員。1990年8月在臺北逝世♛。家人將其骨灰散入茫茫太湖，以示歸家👩🏿‍🎤🚂。主要著作有《國學概論》、《國史大綱》🚴🏼‍♀️、《秦漢史》、《中國近三百年學術史》等。著作輯為《錢賓四先生全集》，分甲編思想學術👇、乙編文史學術、丙編文化論著👨‍🦽‍➡️，計56種54冊，約1500萬字。

　　讀書怡情

　　錢穆是當世公認的學術大家，一代宗師💆‍♂️。他以史學成名✡️，但學問之淵博🤒，已經使其治學超越了史學而成為國學大師。

　　錢穆先生讀書成癖，讀書不僅給了他知識的營養🙅🏻‍♀️，而且造就了心智的順暢融合。

　　即使在晚年，在錢先生視力衰退的情況下👨‍👩‍👦🦸🏽‍♂️，他仍然堅持讀書寫作⬛️。因為對於他來說，這已經是他生命不可分割的一部分了。

　　正是在書中找到了寄托，在寫作中找到了快樂🚴🏼‍♂️，錢穆先生的晚年依然是創作欲極為旺盛，完成了一般人無法企及的工作。按照醫學理論把看書之所知、所思、所悟👩🏼‍🎓，寫成文章🤚🏽🐯，見諸報刊🧑🏼‍🦱、網站🐊，更能使人增強自信👸🏿，交流增廣，從而克服失落、失意✊🏻、自卑等不良的心態。

　　這種讀書獲知成功的心境反饋給生理、心理✍🏽🚫、器官、代謝、免疫……進而能夠增強身體的抵抗能力🏡，不僅會獲得精神的享受👩🏿‍🦰，而且還有助於我們的身心健康🧑🏽‍🏫。

　　自然養性

　　錢先生自稱：“遊歷如讀史、尤其如讀一部活歷史”，“讀書遊山🥅，用功皆在一心”。

　　錢穆夫人胡美琦女士說🤷🏼‍♀️：“他喜歡接近大自然，我們在香港時，先後兩個家都可以望月，可以觀海🫶🏽。得了空閑，他喜歡自香港山頂看海上落日，看夜景，或是到九龍鄉村漫遊💂。他對於一年四季陰晴冷暖的變化💆🏼‍♀️，都覺得意味無窮👨🏿‍💻。”

　　如今臺北東吳大學校園的西南角，有一幽靜的院落，院門掛有“素書樓”的木牌，院前臥石上鐫刻著：“錢穆故居”。這裏風景優美，有松有竹，還有數十棵夾道搖曳多姿的楓樹。這些樹木都是錢穆夫婦親自選擇或者種植的。

　　晚年“四寶”保不老

錢穆先生興趣愛好很多,如盆栽、圍棋🧎🏻‍♀️‍➡️、簫笛乃至昆曲、京劇。這些生活興趣不僅陶冶了他的情懷而且也時刻給人“精神煥發↘️、元氣淋漓”之感。

1．下圍棋

　　錢穆在《八十憶雙親•師友雜憶》中曾寫道：“余在府中學堂時🧘🏼‍♀️👮🏽，即好圍棋，先兄亦然……廣羅晚明以下各種圍棋譜，課余在此對弈，或擺譜……幾乎每日必對弈一局。”

　　下圍棋不但可以增強記憶🧔🏿‍♀️，啟迪思維，培養數學邏輯，更能提升專註力與耐性，陶冶性情。錢穆先生的棋藝不錯，余英時先生回憶道🧘🏻：“錢先生那時偶然還有下圍棋的興趣👩🏻‍🦱，陳伯莊先生是他的老對手，因為兩人棋力相等。我偶然也被他讓幾個子🙆🏻‍♀️，指導一盤，好像我從來沒有贏過。”

　　胡美琦女士說：“錢穆也喜歡圍棋。但不喜歡和人對弈🔉，他嫌那樣費時傷神，所以更喜歡擺棋譜。在我覺得心情沉悶時，他常說，我來替你擺一盤棋吧♣️。偶然也夫妻對下，他說：只有如此，勝也好，敗也好🙋🏿，可以不傷神。”

　　以棋為樂🫱🏻，可以激活大腦的機能，提高生活的質量🔐，可以健康地度過老年生活。今天的臺北錢穆故居玻璃櫃裏，陳放著錢穆自幼喜好的竹簫和圍棋以及生前所獲的文化獎章👰🏽。

　　2．養花草

　　錢穆先生還癡情於養花草。胡美琦女士說：“我們鉆石山的那個家，僅有二十余平方米，就養了大大小小近百盆花草🌷，擺滿在窗框上櫃子上書桌上茶幾上陽臺上🤶🏿。他用栽花賞花代替一部分書房運動。”

　　清代醫學家吳尚先曾經說過：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣。”現代醫學科學和生活實踐都證明，老人養花不僅是閑情逸致，而且是一種益康🍰、益智🧑‍⚕️、益壽的行為🧔🏻‍♂️。

　　養花需要進行移盆、換盆、松土、施肥、澆水🧑‍🧒、剪枝等勞動，錢穆先生種起花來一點都不含糊，同時他也得到了全身較均衡地不停運動1️⃣，從而達到全面鍛煉身體的目的。

　　另外，養花還要有科學技術知識。比如花的構造👩‍💻🌱、色彩、香味等涉及植物學、化學等學科知識；花卉的光照👩🏻‍🦰👩🏼‍💼、溫度💂🤘、空氣🧑🏼‍🌾、土壤、水分、營養元素的關系又涉及自然科學的各個領域等🚭。每個愛好花卉的人都希望自己親手蒔養的花卉能常開常香。但不掌握上述科學知識，是很難達到這一目的的🌴。這就要求老年人要多學習🧑‍🦯，多動腦，多實踐。

3．下午茶

　　錢穆先生和夫人還喜歡飲下午茶，經常還以各種茶點招待客人。下午茶對人的身體也極有益處。

　　中國和英國都是世界上以飲茶而聞名的國家⚅，但在喝什麽茶及怎麽喝上，兩者卻有著很大的區別。英式下午茶通常在下午4~5點鐘時進行，並且要搭配一定的甜點𓀌。

　　下午茶中的“茶”當然以紅茶為主。在英國，紅茶的種類非常多，下午茶的專用茶為大吉嶺與伯爵茶🧑‍🎤、錫蘭茶等幾種🧔‍♀️。紅茶品性溫和、香味醇厚🎺，首先有助於強健骨骼🧑🏻‍🎤。

　　其次🫲，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等🧏🏽‍♂️。

　　經常用紅茶漱口或飲用有預防流感的作用𓀈；紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70%的鉀可溶於茶水內🈹，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗🤌🏽。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發病危險比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好😕。

　　4．樂簫笛

　　錢穆曾自述👨🏼‍🔬：“好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣🧗，其聲烏烏然，如別有一境👬🏼，離軀殼遊霄壤間，實為生平一大樂事🐬。”錢穆在常州府中學堂曾隨童伯章先生學過昆曲，極好簫笛。

　　胡美琦女士說：“我最愛聽他吹簫。我們住在九龍沙田的那一段日子，每逢有月亮的晚上📮，我喜歡關掉家中所有的燈，讓月光照進我們整條的長廊，我盤膝坐在廊上，靜聽他在月光下吹簫🦟，四周寂靜🐅，只聽簫聲在空中回蕩，令人塵念頓消，滿心舒暢。

賓四告訴我，他年輕時學唱昆曲👱🏼‍♂️，所以也學吹簫笛，他曾下過很大功夫。冬天下雪在戶外練，在當風口處練🐆，還要一腿而起📀，做金雞獨立式慢慢蹲下又起來練，要練到那簫笛聲音不斷不變😶🧑🏻‍💼。”

錢穆與胡美琦

　　音樂對人健康的影響是眾所周知的🖲，音樂有時能起到藥物所不能起到的醫療效果，已得到越來越多的專家🐀🫡、學者、病人及其家屬的認可🐞。

　　據研究表明：一些音樂的聲音的波動能帶來有益的刺激，對於調整情緒、改善睡眠🩼🤕、延緩大腦早衰、保持活力具有很好的效果👼🏿。

來源🤹🏿‍♀️：健康時報 2008年9月15日