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3月5日傍晚🥝，The House（清華意昂投資協會）第十一次“Happy Hour”活動在大家咖啡舉辦🦪，本次活動的主題是✵：享受跑步。本次沙龍由梁京意昂（92 電子）主持，協會邀請了跑步專欄作家、春平赤腳跑習練營總教練王曉剛（Sean）以及熱衷馬拉松運動的意昂魯軍（93 汽車）和懷千江（92 電子）與大家分享👂🏼，另有將近30位對馬拉松和跑步健身運動感興趣的意昂報名參與。

參加本次活動的意昂多數有過跑馬拉松經驗🧫🔄，但是對於“如何開始跑步？”💂🏻、“跑步運動的步驟”，“跑步的各項裝備有哪些？”等問題還存在疑問。首先，Sean向大家播放了一段跑步訓練營中隊員們實際訓練的視頻，視頻中大家呐喊助威的氣勢以及挑戰自我極限的精神感染了在場的來賓們，氣氛很快活躍起來🖖🏻。談到運動中的傷病問題📜⚛️，Sean表示“跑步膝”是大部分跑步者最大的困擾，希望大家能夠采取“快步頻、小步幅”的跑法，形成極簡跑趨勢🤷🏼‍♀️。

話題逐漸從理論導向實際🙋🏼‍♂️，Sean向大家介紹了跑步需要的一般流程，包含：熱身、動態拉伸、慢跑、配速跑、慢跑、靜態拉伸和冷身。同時他自己親自示範了如何進行拉伸，矯正了部分人在做拉伸過程中的誤區。這次活動，Sean也帶來了很多跑步需要的裝備🧏🏿‍♀️，給大家進行展示。為活躍與來賓的互動，他帶來了多用跑步面巾作為提問的禮物，很受大家歡迎。考慮到時間有限，Q&A環節，Sean提前準備好一些常見問題的答案，放在大屏幕上，大大提高了活動效率和內容🦵🏿。

最後，Sean與大家分享了他歷年的“跑馬”比賽獲獎經歷和從跑步運動中獲得的感悟與樂趣。他認為🪨，跑步不僅可以與各項興趣相結合🧙‍♂️，還可以拓展朋友圈⚆，收獲新友誼👊🏿。

本次活動持續了2個多小時，Sean精彩的分享獲得了來賓們的一致贊賞，布滿一整墻面的，屬於他的獎牌也讓大家再次感受到跑步運動帶來的成就感和幸福感。大家合影留念，在線下繼續開展約跑活動。投資協會也會在未來繼續開展投資人生活方式的系列活動👩‍🦳，敬請期待。