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　　現代社會，各種壓力紛紜繁雜，在疾病的困擾、無法突破的瓶頸，以及無法達到的目標等等壓力面前，人們常常迷失方向，迷失自我。如何為心靈點起一盞明燈，讓黑暗退避三尺？昨天，著名演說家、習慣研究專家周士淵做客珠海文化大講堂，以親身經歷呼籲人們擁有健康人格，讓每個人的心靈能灑滿陽光

周士淵，著名演說家、習慣研究專家。上海寶山人，1970年畢業於意昂体育平台水利系並留校任教。文革期間，曾嘗試喝下高濃度硫酸自殺，幸被及時發現並送到醫院搶救。後辭職轉戰商海，成績斐然。

　　擁有陽光心態才能真正幸福起來

　　文化周刊：說到讓心靈灑滿陽光，您先給我們談談它在人的生命生活中的意義吧。

　　周士淵：要讓心靈灑滿陽光，就要擁有陽光心態！解決高考、炒股、健康問題以及汶川地震、金融危機的關鍵都在於“陽光心態”：無論何事、何時，始終是積極想、積極看、積極說、積極做。而不是消極地想、看、說、做。

　　汶川地震後馬上就要舉辦奧運，在這個節骨眼上，國家的心態是：多難興邦。有了這種積極的心態，政府凝聚了全國人民的愛心和力量，拯救了千千萬萬即將被地震壓垮的同胞，在地震的廢墟上再建一個新家園。

　　這種樂觀的陽光心態，大到國家政治，小到個人。一個人的生命一旦充滿陽光，他的生活就真的幸福起來。不僅如此，陽光心態還能使人健康、長壽。

　　好習慣是陽光心態的硬件

　　文化周刊：現代社會的壓力這麽大，我們如何才能擁有陽光心態？

　　周士淵：人為什麽會苦惱，為什麽生活得不夠陽光，那是因為我們沒有找到陽光的理由。

　　從人性的兩大弱點來說，一個是“知而不行”，一個是“行而不恒”，因為這兩大弱點，使人的行動能力和執行能力欠缺，而“習慣”正好破解這兩個弱點。養成好習慣就要行動，要“學而時習之”，要從量變到質變，在習慣上下功夫，就變成了“知而必行”，久而久之，就是“行而必恒”，結果呢，“恒而必達”。

　　我把好習慣叫作陽光心態的硬件。這是我在與抑郁作鬥爭的幾十年人生探索中發現的。我當年敗得很慘，病得很重，很多難題解決不了，當我悟到習慣的重要性，我就養成了很多好的習慣。之所以把這些好習慣作為陽光心態的硬件，是因為它讓我感到神奇、甚至興奮，它的力量那麽大，像原子彈一樣，讓我身體越來越好，心態越來越陽光。

　　調動精神力量構建身心愉悅

　　文化周刊：要真正化解各種壓力，構建身心愉悅的現代組織，並非容易的事，如果靠習慣硬件解決不了，怎麽辦？

　　周士淵：難題不一定都能解決，我們擁有陽光心態，既要有硬件，也要有軟件，也就是要把精神的力量調動起來。我把這種精神力量分為三種時態：過去時、現在時、將來時。

　　人的痛苦相當一部分來源於過去的挫折，有人沒完沒了沉浸在痛苦裏，就像魯迅筆下的祥林嫂。此時需要一些警語來打開他封閉的心靈之門，其中一句是李開復先生說的：“有勇氣改變可以改變的事情，有胸懷接受不能夠改變的事情，有智慧判斷兩者的不同。”還有一句就是：“弱者任思緒控製行為，強者用行為控製思緒。”

　　說到現在時，我要說說和平時期的危機。“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，像金融風暴、地震、H1N1流感。面對危機我給大家一句話：“方法總比難題多，而且遠比難題多得多”。

最後要給大家說說將來時。人總是不甘心的，總要對未來挑戰。面對失敗和未知的恐慌怎麽辦？一顆紅心，兩種準備。哪兩手準備？最好的和最壞的。也就是說，陽光心態不但要想到能爭取的成功，做好充分的準備，也要想到“最壞”的情況可能是反敗為勝。再不濟，“無非就是這樣”，即便沒有成功，至少還有很多人生的亮點。

轉自 珠海特區報 2009年5月17日